Четвърти трик: Само 2 минути и си по-щастлив
4. Дръпнете щорите и пердетата си
За да станете щастливи за секунди, забележете как слънчевите лъчи проникват в стаята, когато се събуждате от сън.
Проучване на повече от 450 жени показва, че онези, които са приели най-много светлина, особено сутрин, са имали по-добро настроение и сън. Имате ли повече време? Изяжте закуската си близо до прозорец, от който влиза много дневна светлина и сложете наблизо екипа си за упражнения. Някои изследователи предполагат, че комбинирането на физически упражнения с излагането на слънчева светлина сутрин може да увеличи ползите от въздействието на светлината върху настроението, съня и будността – твърди доктор Антъни Левит от Университета в Торонто.
<< Обратно Следващо >>
Трети трик Пети трик
Успех от СМЕХОТЕРАПИЯ!