facebook

Курсове по смехотерапия и самаусъвършенстване от Моника Балаян

Упражнения за възстановяване на зрението д-р Бейтс


Соларизация

Очите са орган, който работи благодарение на светлината. Те не могат без нея. А слънчевата светлина е нещо повече за тях - слънцето дава зрителна мощ и тренира нервите на ретината и зрителния нерв.

  • Откъснете за малко погледа си от компютърните екрани и подарете на очите слънчев лъч.
  • Застанете с едното рамо към слънцето.
  • Затворете очи.
  • Завъртете главата си така, че слънцето да огрява затворените ви клепачи.
  • Помислете си: "Слънцето идва."
  • Сега завъртете главата в обратната посока, така че слънцето да огрява тила ви.
  • Помислете си: "Слънцето си отива."

Повтаряйте, докато клепачите ви престанат да се присвиват, когато очите са изложени на слънце, а последните започнат да се чувстват комфортно на слънчева светлина - от 3 до 5 минути.

Beyts solnce

След Соларизацията направете Палминг. По време на палминга мускулите на очите се отпускат, а нервите "се зареждат" от получената слънчева енергия.

palming

Повторете 2-3 пъти през деня. Ще забележите, че зрителната острота се увеличава в периодите след упражнението - при някого за няколко минути, при други - за часове.

Акомодация

  • Вдигнете пред очите си (на разстояние около 25-30 см от носа ви) химикалка или просто показалеца на едната си ръка.
  • Сега си изберете обект, който се намира по-далеч от Вас - в края на помещението или ако сте навън - обект на разстояние 25-30 м.
  • След като сте готови с избора на обекти започваме:
  • Поглеждате върха на показалеца, премигвате, поглеждате далечния обект - премигвате, пак показалеца - мигване, далечния обект - мигване... И т.н.

Когато мигате, не напрягайте очите, а съвсем леко "пърхайте" с клепачи.

akomadacia

Упражнението продължава от 1 до 3 минути, след което е желателно да се направи палминг, палминг с визуализация или писане с нос. Можете да правите упражнението "Акомодация" няколко пъти на ден.

Централна фиксация

  • Закачете таблицата на Сивцев на разстояние, при което виждате добре редовете от горната й част, и не съвсем добре тези най-отдолу.
  • Сега съсредоточете своето внимание на голямата буква Ш на първия ред.
  • Представете си, че в единия край на буквата има една черна точка, която е по-черна от останалата част от буквата.
  • Сега мислено започнете да "плъзгате" тази точка по буквата, така че тя да се предвижи от единия й край до другия и обратно.
  • Сега направете същото с голямата буква Б.

По време на упражнението мигайте и дишайте нормално.
Сега разгледайте редовете в долната част на таблицата.

Те са много по-ясни, отколкото бяха в началото

sivcev

Упражнението продължава от 1 до 3 минути, след което е желателно да се направи палминг, палминг с визуализация или писане с нос. Можете да правите упражнението "Централна фиксация" няколко пъти на ден.

Водни процедури:

  • Два пъти на ден изплакнете очите по 20 пъти. При това очите са ЗАТВОРЕНИ! Сутрин се препоръчва да се изплакнат с гореща (търпимо) вода 10 пъти, а след това – със студена 10 пъти.
  • Втория път се изплакват вечер, но вече в обратен ред – първо със студена вода 10 пъти, а после с гореща вода 10 пъти.

Това упражнение стимулира кръвообращението както на самите очи, така и около тях, а също така помага за свалянето на застойните процеси в тази област.

vodni proceduri

Успех от СМЕХОТЕРАПИЯ!smilik11111

 

 

 

Радвай се на природата

Бъди щастлив

Контакти

Адрес София:

София Център Порто Лагос 1

Телефони: 

02 419 37 22

0898 23 83 38