Възстановяване на зрението - 10 полезни навика

Очите ни работят на практика 24 часа в денонощието,

независимо че през нощта натоварването като правило е по-малко. Стресовата ситуация за зрителния рецептор се задълбочава и благодарение на съвременния начин на живот – компютърни екрани, телефонни дисплеи, органайзъри, телевизори, неонови реклами и някъде далеч назад остава нароченият за главен виновник за лошото зрение до скоро – книгата. Така постепенно хора от различни раси, народност и религия, в различни краища на света придобиват една обща черта - очилата.

Ето списък от 10 полезни навика, усвояването на които ще Ви помогне да свалите напрежението от очите, да предотвратите натрупването на умора и стрес и да подобрите паметта, концентрацията на вниманието и общото психоемоционално състояние.

1. Поддържайте подвижността на очите и играйте с фокусното разстояние.

2. Мигайте често.

3. Не позволявайте погледа Ви да „замръзва".

4. Тренирайте периферното си зрение.

5. Възприемайте света в неговата цялост, като дете.

6. Слънчевата светлина е необходима на очите Ви точно толкова, колкото храната и почивката. Дайте им и слънчева светлина и почивка.

7. Отпускайте се и поддържайте правилна стойка на тялото.

 8. Дишайте дълбоко и равномерно.

9. Намалявайте постепенно силата на очилата, ако ползвате такива.

 

10. Гледайте смело и честно напред.

Препоръки за възстановяване на зрението на д-р Бейтс.

Човекът, който разсмял смъртта.