facebook

monika-balaian

Стоп на отлагането за после


"Утре е най-заетият ден от седмицата".
Испанска поговорка

Един от най-разпространените човешки проблеми е прокрастинацията – отлагането за после. Ние знаем какво искаме и какво трябва да направим. Но в края на краищата харчим ужасно много време, за да свършим нещо съвсем простичко – заглеждаме се в телевизора, влизаме в социалните мрежи, говорим по телефона, слушаме „само тази" песен...

Няма нищо лошо в това да побезделничите малко. Но ако твърде често отлагате задачките си за после, в един момент ще се издъните, все едно в коя сфера е несвършеното. Ще се отправите в пътешествие надолу по спиралата на негативните емоции. Самооценката ви ще се понижи. Страхът ще обхване дните ви. Нервният срив е близо като следствие от самосъжалението и безпомощността.

Какво може да се направи?

1. Престанете да мислите. Действайте.

"Ако твърде много мислите за това какво трябва да се направи, в крайна сметка вие не го правите."
Ева Янг

jch8

2. Не раздувайте мащабите на задачата.

"Ако искате да направите от простата работа сложна, просто я отложете за по-късно."
Олин Милър

Обмисляйки и отлагайки за после, ние не само се защитаваме, но и правим от мухата слон. Колкото повече отлагате една задача, толкова по-страшна започва да изглежда тя във вашите представи.

3. Просто направете първата стъпка.

"Не ви е необходимо да виждате цялата стълба, само направете първата крачка".
Мартин Лутер Кинг

Когато се загледате твърде надалеч в бъдещето, всяка задача или проект почват да изглеждат почти невъзможни.

4. Започнете с най-тежката задача за деня.

"Започнете с най-тежката работа. Лесните задачки ще се погрижат сами за себе си."
Дейл Карнеги

offf 5555

5. Просто вземете решение. Каквото и да е.

"В момента на вземане на решение най-доброто, което можете да направите, е да направите всичко правилно. Следващото добро е – да постъпите неправилно, а най-лошото – нищо да не направите."
Теодор Рузвелт

6. Погледнете в лицето страха си.

"Прокрастинацията – това е страх от успеха. Хората отлагат, защото се страхуват от успеха, който ги очаква. Успехът – това е тежък товар, който влачи след себе си отговорност. Много по-лесно е да отлагате за после с мисълта „някога аз ще..."
Денис Вейтли

7. Завършете започнатото.

"Най-силният стрес идва не тогава, когато ви предстои да направите нещо голямо. А когато сте го започнали, но не сте го довършили."
Дейвид Алън

off 870

източник Списание 8

Успех от СМЕХОТЕРАПИЯ!smilik11111

Радвай се на природата

Бъди щастлив

Контакти

Адрес София:

София Център Порто Лагос 1

Телефони: 

02 419 37 22

0898 23 83 38